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Les enfants en pleine croissance ont des besoins nutritionnels spécifiques. Dans cet article, nous allons nous intéresser particulièrement aux besoins spécifiques des enfants de 3 ans jusqu’à environ 12 ans.
L’adolescence correspond à la période de la vie où les besoins énergétiques sont les plus importants. On considère généralement que cette période débute vers l’âge de 10 à 12 ans selon les individus. Dans cet article, nous allons voir les points clés de la nutrition des adolescents.
Dormir est un besoin vital, cela permet à notre corps de récupérer mentalement et physiquement, afin d’être en forme pour la journée. Cependant, nous sommes souvent confrontés à des troubles du sommeil, des insomnies, avoir du mal à s’endormir, un sommeil agité, etc. Notre alimentation peut nous aider à favoriser le sommeil, alors que manger pour bien dormir ?
Les noix de coco sont un fruit exotique issue du cocotier. De plus en plus populaires, elles se déclinent sous différentes formes : le lait, l’eau, la farine, le sucre, l’huile, etc. Nous allons ici vous détailler 3 exemples de ses effets bénéfiques sur la santé.
L’amande est un fruit sec aujourd’hui reconnu pour ses bienfaits santé et est inclue dans certains régimes alimentaires populaires comme le régime méditerranéen, aujourd’hui recommandés par de nombreux professionnels de santé. Dans cet article, nous allons voir 4 exemples des multiples bienfaits des amandes.
Les châtaignes sont des fruits à écales qui se consomment généralement d’octobre à décembre. Associé à l’automne, ce fruit offre de nombreux nutriments, pour des effets bénéfiques sur votre santé. Nous allons découvrir tout ce que les châtaignes ont à nous offrir.
Pour améliorer ses performances sportives, ceci passe par un entraînement méthodique mais aussi par une bonne alimentation. Il est par exemple connu qu’un bon repas après la séance permet d’optimiser sa récupération ; même si ceci constitue un très bon début, il existe beaucoup d’autres axes d’améliorations possibles pour adapter son alimentation à son activité sportive.
Le végétal a le vent en poupe ces derniers temps, et particulièrement les boissons végétales. Populaires en magasins spécialisés biologiques, elles sont formulées à base d’oléagineux comme l’amande, la noix de coco ou la noisette, de céréales telles que le riz, l’avoine ou le millet, ou de légumineuses, soja et pois chiche. Nous allons nous intéresser plus particulièrement au lait d’amande, qui se distingue par ses avantages et ses bienfaits.
Voici 5 conseils santé pour profiter au maximum de l’été tout en faisant du bien à votre organisme !
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